در همین باره دکتر الهام زارعی، متخصص رادیوآنکولوژی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، در گفت‌وگو با وب‌دا؛ با اشاره به اهمیت توجه به خستگی‌های طولانی‌مدت گفت: خستگی یکی از شکایت‌های شایع افراد است و در بسیاری از موارد به عواملی مانند کم‌خوابی، فشارهای کاری، استرس، اضطراب، افسردگی، تغذیه نامناسب و کم‌تحرکی مربوط می‌شود. بااین‌حال، تداوم این وضعیت می‌تواند نشانه‌ای از وجود یک مشکل جسمی یا بیماری زمینه‌ای باشد که نیازمند بررسی پزشکی است.

 

وی افزود: خستگی طبیعی معمولاً با خواب کافی، استراحت و کاهش فشارهای جسمی و روانی بهبود می‌یابد. اما اگر فرد باوجود استراحت مناسب همچنان احساس ضعف و فرسودگی داشته باشد، صبح‌ها خسته از خواب بیدار شود یا برای انجام فعالیت‌های ساده روزمره انرژی کافی نداشته باشد، لازم است علت این وضعیت بررسی شود.

 

کم‌خونی و کمبودهای تغذیه‌ای از علل شایع خستگی

دکتر الهام زارعی با اشاره به نقش کم‌خونی و کمبود برخی ریزمغذی‌ها در بروز خستگی بیان کرد: کمبود آهن، ویتامین B۱۲، ویتامین D و اسیدفولیک می‌تواند موجب احساس ضعف، کاهش انرژی و اختلال در عملکرد طبیعی بدن شود.

 

وی ادامه داد: رنگ‌پریدگی پوست و لب‌ها، تپش قلب، سرگیجه به‌ویژه هنگام برخاستن، سردی دست‌وپا و تنگی نفس هنگام فعالیت‌های سبک ازجمله علائمی هستند که ممکن است با کم‌خونی همراه باشند و در صورت مشاهده آن‌ها، بررسی وضعیت خونی فرد ضروری است.

 

خستگی همراه با کبودی و خونریزی را جدی بگیرید

 

متخصص رادیوآنکولوژی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با تأکید بر اهمیت توجه به علائم همراه خستگی اظهار کرد: بروز کبودی‌های غیرمعمول و بدون ضربه، خونریزی مکرر بینی، خونریزی لثه هنگام مسواک زدن و خونریزی‌های شدید یا طولانی‌مدت قاعدگی، به‌ویژه اگر هم‌زمان با ضعف و خستگی باشند، نیازمند ارزیابی پزشکی هستند.

 

وی تصریح کرد: این علائم لزوماً به معنای ابتلا به بیماری‌های جدی نیستند، اما ممکن است با کم‌خونی، کمبودهای تغذیه‌ای یا اختلالات خونی ارتباط داشته باشند و نباید بدون بررسی از کنار آن‌ها گذشت.

 

کاهش وزن ناخواسته و تعریق شبانه؛ علائم هشداردهنده

دکتر الهام زارعی با اشاره به برخی علائم هشداردهنده که ممکن است همراه خستگی طولانی‌مدت بروز کنند، گفت: تب‌های طولانی یا بدون علت مشخص، عفونت‌های مکرر، بزرگ شدن غدد لنفاوی در نواحی گردن، زیر بغل یا کشاله ران، تعریق شدید شبانه و کاهش وزن ناخواسته ازجمله علائمی هستند که نیاز به بررسی دقیق‌تر دارند.

 

وی افزود: در چنین شرایطی پزشک با توجه به شرح‌حال، معاینه بالینی و نتایج آزمایش‌های اولیه، در صورت لزوم بررسی‌های تکمیلی را درخواست می‌کند. البته وجود هر یک از این علائم به‌تنهایی به معنای ابتلا به سرطان یا بیماری بدخیم نیست و تشخیص صرفاً بر اساس ارزیابی پزشکی امکان‌پذیر است.

 

چه زمانی برای بررسی خستگی به پزشک مراجعه کنیم؟

وی توصیه کرد: اگر خستگی و بی‌حالی بیش از دو تا سه هفته ادامه داشته باشد، با خواب و استراحت کافی بهبود نیابد، فعالیت‌های شغلی و روزمره فرد را مختل کند یا با علائمی مانند رنگ‌پریدگی، تنگی نفس، تب، کاهش وزن ناخواسته، کبودی و خونریزی غیرطبیعی همراه باشد، مراجعه به پزشک ضروری است.

 

دکتر الهام زارعی خاطرنشان کرد: بررسی علت خستگی معمولاً با گرفتن شرح‌حال، معاینه و در صورت نیاز انجام آزمایش‌هایی مانند شمارش کامل سلول‌های خون، بررسی ذخایر آهن، سطح ویتامین‌ها و عملکرد تیروئید آغاز می‌شود. نوع آزمایش‌ها باید متناسب با شرایط و علائم هر فرد تعیین شود و مصرف خودسرانه مکمل‌ها بدون مشخص شدن علت خستگی توصیه نمی‌شود.

 

دکتر زارعی تأکید کرد: بیشتر موارد خستگی مداوم به دلایل شایع و قابل‌درمان مانند اختلالات خواب، فشارهای روانی، کم‌خونی، کمبودهای تغذیه‌ای و اختلالات تیروئید مربوط می‌شود. بنابراین لازم است افراد ضمن پرهیز از نگرانی بی‌مورد، خستگی طولانی‌مدت و علائم همراه آن را جدی بگیرند و برای تشخیص علت و دریافت درمان مناسب به پزشک مراجعه کنند.