به گزارش پایگاه خبری وب دا، دکتر افشین دلشاد اظهار کرد: بیماران مبتلا به فشار خون بالا، دیابت و چربی خون بالا، علاوه بر تداوم مصرف داروهای خود زیر نظر پزشک معالج، لازم است در دوران ماندن در خانه از رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی منظم برای حفظ سلامت خود پیروی کنند.

وی بیان داشت: ورزش با کم کردن مقاومت بدن به انسولین و افزایش اثر انسولین در بدن باعث کاهش قند خون می شود بنابراین نداشتن فعالیت بدنی در دوران خانه نشینی می تواند اثر منفی بر کنترل قند خون بیماران داشته باشد همچنین ورزش منظم در دراز مدت نه تنها باعث بهبود کنترل دیابت نوع 2 خواهد شد، بلکه حتی قادر است تا از بروز آن در افراد در معرض خطر نیز جلوگیری کند.

دلشاد درخصوص کاهش فشار خون گفت: کاهش وزن و پرهیز از مصرف دخانیات و نوشیدنی های الکلی به کاهش بیشتر فشار خون کمک می کنند.

وی با بیان اینکه ورزش منظم در کاهش چربی خون خصوصأ تری گلیسیرید بسیار موثر بوده و کلسترول خون (HDL) را افزایش می دهد، گفت: منظور از برنامه ورزشی منظم این است که حداقل پنج بار در هفته، هر بار حداقل سی دقیقه و یا سه بار در هفته هر بار به مدت 20 دقیقه فعالیت های هوازی مانند پیاده روی تند انجام شود.

دلشاد عنوان کرد: با پیروی از رژیم غذایی حاوی میوه و سبزی فراوان و کنترل مصرف نمک و غذاهای شور و چرب، داشتن برنامه ورزشی و فعالیت بدنی منظم در خانه، بروز و شدت عوامل خطرزای بیماری های قلبی عروقی و پرفشاری خون و نیاز به افزایش دوز مصرفی داروهای ضد پرفشاری خون را کاهش داده و از مرگ زودرس جلوگیری می کند.