به گزارش پایگاه خبری وب دا، عضو هیات علمی و پزشک متخصص اعصاب و روان دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با اعلام این مطلب گفت: با برنامه ریزی منظم روزانه، تحرک کافی، برقراری ارتباطات موثر و بیان احساسات، تفکر در خصوص ارزش های زندگی، استفاده از تکنیک های آرام سازی و ... می توان بر اضطراب و استرس غلبه کرد.

 دکتر وحید شهریاری اظهار داشت: ترس  در هنگام شیوع بیماری هایی نظیر کرونا ویروس نه تنها واکنش غیر طبیعی نبوده، بلکه باعث می شود رفتارهای فرد معطوف به هدف باشد .

 وی اضافه کرد: ترس و نگرانی که فرد را به سمت و سوی دوری از خطر و پیشگیری از بیماری سوق دهد طبیعی است.

 وی اضطراب را مشکل ساز و خطرآفرین اعلام و‌ عنوان کرد: ترس باعث می شود ، خطر بیماری را جدی بگیریم و به سمت رفتارهای هدفمند، مراقبت های بهداشتی و ...حرکت کنیم ، اما در اضطراب، رفتارها هدفمند نیست و نگرانی افراطی وجود دارد.

 وی توضیح داد: فرد مضطرب منتظر بروز فاجعه است و اضطرب به رفتارهایی نظیر پرخاشگری، عصبانیت، بی قراری ، کم خوابی، گوشه گیری، شتابزدگی و علایم هیجانی مانند تحریک پذیری ، ناامیدی ، وحشت و... منجر می شود.

 وی با بیان این که نگرانی، مانع انجام عمل موثر می شود، خاطرنشان کرد: پذیرش، در هر مساله یا بحرانی نظیر کرونا ویروس بسیار حایز اهمیت است و علاوه بر آن استفاده از تجارب قبلی،  خودگویی، تماشای فیلم، به اشتراک گذاشتن نگرانی با افراد صمیمی و صحبت کردن با آن ها تاثیر به سزایی در کاهش اضطراب ناشی از مساله جدید دارد.

 دکتر شهریاری تصریح کرد: شرایط کنونی ، بهترین فرصت برای ارزش های زندگی است ، بنابراین با مدیریت و برنامه ریزی منظم می توان اولویت ها و ارزش های زندگی را واکاوی کرد.