وی در گفت و گو با وبدا با تأکید بر اینکه افزایش سن تغییرات طبیعی در بدن ایجاد می‌کند، افزود: با رعایت نکات ساده‌ای می‌توانیم از بروز بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری کنیم و کیفیت زندگی سالمندان را ارتقا دهیم. تغذیه سالم، ورزش منظم، معاینات پزشکی دوره‌ای، خواب کافی و ایمن‌سازی محیط زندگی از مهم‌ترین راهکارها برای حفظ سلامت این گروه سنی است.

 

معصومی با بیان اینکه فعالیت بدنی از ارکان اصلی سلامت در دوران سالمندی است، گفت: ورزش‌های سبک مانند پیاده‌روی روزانه، حرکات کششی ملایم، تمرینات تعادلی و تنفسی، بهترین گزینه‌ها برای سالمندان هستند. این فعالیت‌ها ضمن تقویت عضلات و مفاصل، از خشکی بدن جلوگیری کرده و خطر سقوط را کاهش می‌دهند.

 

وی افزود: انجام ورزش‌های آبی، یوگای سبک و حتی نرمش‌های ساده در خانه می‌تواند به بهبود گردش خون، کنترل فشار خون و قند خون و همچنین افزایش روحیه و نشاط کمک کند.

 

مدیرگروه جوانی جمعیت و سلامت خانواده تصریح کرد: خانواده‌ها باید سالمندان را در مسیر سبک زندگی سالم همراهی کنند. تشویق آنان به پیاده‌روی‌های گروهی، فراهم کردن محیط امن در خانه، یادآوری منظم مصرف دارو و حضور در جلسات پزشکی می‌تواند در ارتقای سلامت جسمی و روانی آنان بسیار مؤثر باشد.

 

وی تأکید کرد: سالمندان برای ورزش نیاز به فشار زیاد یا حرکات سنگین ندارند. بلکه استمرار و تداوم حرکات ساده و لذت‌بخش، عامل اصلی حفظ سلامت آنان است. معصومی خاطرنشان کرد: با توجه و مراقبت کافی، می‌توانیم سالمندان را در داشتن زندگی طولانی‌تر، باکیفیت‌تر و همراه با نشاط یاری کنیم.