دکتر مریم پورآدینه روز یکشنبه 13 مهرماه 1404 در گفت و گو با وبدا با اشاره به اینکه یک زمین‌خوردن ساده حتی روی فرش می‌تواند به شکستگی استخوان لگن و بستری طولانی‌مدت منجر شود، افزود: شایع‌ترین حادثه در دوره سالمندی زمین‌خوردن است که گاه به دلیل شرایط محیط زندگی مانند لیز بودن کف حمام یا کم‌نور بودن راه‌پله‌ها رخ می‌دهد و گاه نیز به علت مشکلات جسمی مانند سرگیجه یا اختلال در تعادل فرد.

 

دکتر پورآدینه با بیان اینکه پیشگیری باید از خانه شروع شود، ادامه داد: پله‌ها شایع‌ترین محل زمین‌خوردن هستند، به‌ویژه پله آخر که سالمندان ممکن است به‌اشتباه تصور کنند راه‌پله تمام شده است. بنابراین لازم است چراغ‌های راه‌پله و پاگرد همیشه روشن باشند و لبه پله‌ها با نوار رنگی یا رنگ مشخص شوند.

 

وی خاطرنشان کرد: وجود نرده یا دستگیره در کنار پله‌ها ضروری است. در صورت نبود امکان نصب نرده، می‌توان میله‌ای محکم در کنار دیوار تعبیه کرد تا سالمندان بتوانند از آن کمک بگیرند.

 

وی گفت: اگر روی پله‌ها فرش یا موکت پهن شده است، باید حتماً با گیره‌های مخصوص محکم شوند تا چین‌خوردگی یا لغزندگی ایجاد نکند. وی با اشاره به آشپزخانه به‌عنوان محل دیگر خطر زمین‌خوردن گفت: کفپوش آشپزخانه نباید لیز باشد. در صورت خیس شدن کف، باید بلافاصله آن را خشک کرد. برای این کار بهتر است به جای خم شدن، از وسایل دسته‌بلند یا نشستن روی زمین استفاده شود.

 

او همچنین حمام را یکی از پرخطرترین مکان‌ها برای سقوط در سالمندان دانست و توصیه کرد: هنگام استحمام از دمپایی‌های پلاستیکی یا ابری استفاده نکنید، پادری‌های پلاستیکی لغزنده را کنار بگذارید و حتماً میله‌هایی به‌عنوان دستگیره روی دیوار حمام نصب کنید تا در صورت لیز خوردن بتوان تعادل را حفظ کرد.

 

این مقام بهداشتی تأکید کرد: با رعایت چند اقدام ساده و ایمن‌سازی خانه، می‌توان از بسیاری حوادث ناگوار در دوران سالمندی پیشگیری کرد و کیفیت زندگی سالمندان را ارتقا داد.