دکتر سیده ریحانه رضوانی در گفت‌وگو با وبدا افزود: یکی از اصلی‌ترین نکاتی که اهمیت سلامت روان را نشان می‌دهد، ارتباط مستقیم آن با سلامت جسم است؛ به‌طوری که حفظ سلامت روان به‌طور مستقیم در حفظ سلامت جسم نیز اثرگذار است و همین موضوع اهمیت توجه به این بعد از سلامت را دوچندان می‌کند.

 

وی افزایش کیفیت زندگی را از دیگر دلایل اهمیت سلامت روان دانست و عنوان کرد: برای داشتن زندگی باکیفیت، لازم است افراد سلامت روان خود را حفظ کرده و انتخاب‌هایی آگاهانه داشته باشند که منجر به ارتقای سلامت روان شود.

 

مدیر گروه سلامت روان، اجتماعی و اعتیاد در معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی در ادامه با اشاره به نقش شبکه‌های اجتماعی در سلامت روان، گفت: شبکه‌های اجتماعی ابزار هستند و می‌توان از آن‌ها هم در جهت مثبت و هم منفی استفاده کرد. آنچه اهمیت دارد، نحوه استفاده از این فضاست. ویژگی‌های فردی و شغلی افراد نیز در میزان تأثیرپذیری از فضای مجازی نقش دارد.

 

این روانشناس تأکید کرد: اگر استفاده از شبکه‌های اجتماعی آگاهانه، هدفمند و با زمان‌بندی مناسب باشد، می‌تواند مفید واقع شود و یکی از راه‌های حفظ سلامت روان، استفاده بهینه از فضای مجازی است.

 

وی گفت: آثار استفاده از شبکه‌های اجتماعی برای افراد متفاوت است، اما کسب دانش و اطلاعات، حفظ ارتباطات اجتماعی به‌ویژه با افرادی که از نظر مکانی دور هستند، تشکیل گروه‌های حمایتی، علمی و شغلی از جمله مزایای شبکه‌های اجتماعی محسوب می‌شود. همچنین در مواقع بحران می‌توان از خطوط تلفن بحران و انتشار محتوای آموزشی در این فضا بهره برد.

 

دکتر رضوانی با اشاره به اثرات منفی استفاده نادرست از شبکه‌های اجتماعی اظهار کرد: استفاده بیش‌ازحد، بی‌هدف و غیربهینه از فضای مجازی برای پر کردن وقت، همچنین مواجهه مداوم با اخبار و اطلاعات منفی در طول روز، موجب افزایش تنش و استرس شده و سلامت روان را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

 

وی افزود: افزایش ارتباطات مجازی می‌تواند باعث دور شدن فرد از جمع خانواده شود و احساسات منفی، افسردگی و انزوای اجتماعی را به‌دنبال داشته باشد. همچنین مقایسه اجتماعی در فضای مجازی که اطلاعات آن اغلب فیلترشده و غیرواقعی است، می‌تواند بر احساس ارزشمندی فرد تأثیر منفی بگذارد و وابستگی به فضای مجازی ایجاد کند.

 

این کارشناس سلامت روان ادامه داد: وابستگی به شبکه‌های اجتماعی می‌تواند احساس تنش و بی‌قراری را در فرد افزایش دهد. علاوه بر این، نور صفحات نمایش با کاهش ترشح هورمون ملاتونین، کیفیت خواب را کاهش می‌دهد و نداشتن خواب کافی منجر به کاهش تمرکز و حافظه شده و در نهایت سلامت روان فرد را تحت تأثیر قرار می‌دهد.