وی در گفت و گو با وبدا؛ گفت: در دنیای پرشتاب امروز که روابط انسانی تحت تأثیر مشغله‌های روزمره، فضای مجازی و کاهش تعاملات چهره‌به‌چهره قرار گرفته است، شب یلدا می‌تواند به‌عنوان یک مداخله طبیعی و کم‌هزینه روان‌شناختی عمل کند. این شب با فراهم کردن فضای گفت‌وگو، خنده، خاطره‌گویی و هم‌نشینی، زمینه تخلیه هیجانی سالم و بازسازی پیوندهای عاطفی را فراهم می‌سازد.

 

دید و بازدید، دارویی مؤثر برای کاهش استرس و افسردگی

 

مدیر گروه سلامت روان با تأکید بر تأثیر دید و بازدیدهای خانوادگی در شب یلدا اظهار کرد: مطالعات روان‌شناختی نشان می‌دهد ارتباطات اجتماعی معنادار، یکی از مهم‌ترین عوامل محافظت‌کننده در برابر افسردگی، اضطراب و احساس تنهایی است.

 

به گفته وی، نشستن در کنار اعضای خانواده، شنیده شدن، همدلی و تبادل احساسات مثبت، باعث ترشح هورمون‌هایی مانند اکسی‌توسین و سروتونین می‌شود که نقش مستقیمی در ایجاد احساس آرامش، امنیت روانی و رضایت از زندگی دارند.

 

نقش دیدار با بزرگان خانواده در سلامت روان

 

دکتر رضوانی با اشاره به اهمیت دیدار با سالمندان در این شب سنتی گفت: حضور بزرگان خانواده در دورهمی‌های یلدایی، علاوه بر حفظ هویت فرهنگی، تأثیر عمیقی بر سلامت روان نسل‌های مختلف دارد.

 

وی افزود: برای سالمندان، مورد توجه قرار گرفتن و احساس مفید بودن، از عوامل کلیدی پیشگیری از افسردگی و انزوای اجتماعی است و برای کودکان و نوجوانان نیز شنیدن تجربیات و روایت‌های زندگی بزرگان، موجب افزایش احساس امنیت روانی، یادگیری مهارت‌های مقابله‌ای و تقویت پیوندهای بین‌نسلی می‌شود.

 

 

مدیر گروه سلامت روان خاطرنشان کرد: آیین‌هایی مانند شب یلدا، نماد عبور از تاریکی به روشنایی هستند و همین معنا می‌تواند به‌طور ناخودآگاه پیام امید، صبوری و تاب‌آوری را به افراد منتقل کند.

 

دکتر رضوانی تأکید کرد: برای بهره‌مندی بیشتر از اثرات مثبت شب یلدا، توصیه می‌شود گفت‌وگوها به دور از تنش، قضاوت و بحث‌های استرس‌زا باشد و تمرکز بر شنیدن، همدلی و ایجاد لحظات شاد مشترک قرار گیرد.

 

وی یادآوری کرد: کاهش استفاده از تلفن همراه، مشارکت فعال همه اعضا در گفت‌وگو و احترام به تفاوت دیدگاه‌ها، می‌تواند این شب را به فرصتی واقعی برای ارتقای سلامت روان فردی و خانوادگی تبدیل کند.