دکترسیده ریحانه رضوانی در گفتگو با وبدا با بیان اینکه حمایت عاطفی، آموزش مهارت‌های خودمراقبتی روانی و تأمین اطلاعات صحیح از ارکان اساسی مراقبت در بحران‌ها هستند، افزود: ارتباط نزدیک مادر با همسر، خانواده یا گروه‌های حمایتی و مراجعه به مشاور و ماما، به شکل محسوسی می‌تواند از بروز مشکلات روانی پیشگیری کند.

 

وی همچنین به اهمیت تغذیه، خواب، تحرک بدنی سبک و حفظ سلامت جسمی در کنار سلامت روان اشاره کرد و گفت: حتی در شرایط دشوار نیز تغذیه مناسب و آرام‌سازی ذهن با تکنیک‌هایی مانند تنفس عمیق و مراقبه ساده، به مادران کمک می‌کند تا از اضطراب دور شوند.

 

مدیر گروه سلامت روان، اجتماعی و اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با تأکید بر ضرورت شناسایی علائم هشدار روانی مانند غم شدید، افکار منفی، یا بی‌خوابی خاطرنشان کرد: مادران باردار نباید در مواجهه با چنین علائمی تنها بمانند. مراجعه فوری به روانشناس یا پزشک می‌تواند از آسیب‌های جدی‌تر جلوگیری کند. در کنار آن، تقویت امید به آینده و باورهای معنوی می‌تواند پشتوانه‌ای روانی قوی برای عبور از بحران باشد.

 

وی همچنین با اشاره به راهکارهای عملی مراقبت روان‌شناختی در بحران، افزود: برقراری امنیت روانی، حمایت عاطفی فعال، شناسایی علائم اضطراب و افسردگی، توانمندسازی روانی، رعایت اصول مراقبت بین‌فرهنگی و ادامه حمایت‌های روان‌شناختی پس از زایمان، از جمله محورهای کلیدی در حفظ سلامت روان مادر باردار در شرایط بحرانی است. آموزش تکنیک‌های آرام‌سازی، مشاوره تخصصی، تقویت احساس ارزشمندی و ارائه اطلاعات درست، می‌تواند به مادر کمک کند تا با احساس کنترل بیشتر، از بحران عبور کند و از سلامت خود و جنین محافظت نماید.